2015年元旦! 恒例の石狩浜寒稽古も今年で10年目を迎えました。今井師範を先頭にまずは全員で砂浜をランニング。

                                石狩の海をバックに記念撮影

  
       寒さと冷たさが身にしみる                  冬の砂浜ランニングはやったものでなければわからない・・        
                          
   
      黙々とただ走る耐える                            黒帯指導員達にもきつい   

    
     稽古の始まりは正座から そして黙想      
 
                                                     正面に礼      

 
           今井師範の号令で基本稽古開始      
 
          少しづつ体が暖まってきたかな・・                             蹴りの基本稽古    

 
            腕立て伏せ                                    スクワット    

 
                               移動稽古    

 
                                   

 
          型稽古 砂に足が取られます                     足はもう感覚がありません                  

  
          最後の試練は組手                 先輩の胸を借ります               寒さはもう感じません         

 
          真剣にそして楽しんで                 50歳以上集合

  
  女子部も負けてません        黒田、赤石指導員同士の組手     

  
                                                       


         今年の寒稽古も無事終了!お疲れ様でした。1年のスタートです!


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